Növeli a sztrók kialakulásának esélyét a sok ülőmunka

Nagyobb a sztrók kialakulásának az esélye azoknál a felnőtteknél, akik a munkaidejük nagy részét ülve töltik, derült ki nemrégiben egy tanulmányból. Ez a betegség Magyarországon a harmadik vezető halálok. A szakemberek szerint rendszeres testmozgással, megfelelő étkezéssel és a testsúly optimalizálásával megelőzhető a baj.

A sztrók az agy egy körülírt területének hirtelen fellépő és általában előzmények nélkül bekövetkező vérellátási zavara, illetve oxigénhiánya, világított rá Varga Zsuzsanna főorvos. A szakértő hozzátette, az esetek 85 százalékában iszkémiás sztrók alakul ki, azaz vérellátási elégtelenség keletkezik, mivel egy ér az agyban elzáródik. Az esetek 15 százalékában pedig vérzéses sztrók alakul ki.

– A sztróknak számos rizikófaktora van, tehát elősegítője. A legfontosabb talán a magas vérnyomás, aztán a magas vérzsírszintek, illetve azok kóros összetétele. A cukorbetegség, az elhízás, a dohányzás, a mozgásszegény életmód, és a kábítószerhasználat – nyilatkozta Varga Zsuzsanna, a neurológia és stroke osztály főorvosa.

Azok, akik napi több órát ülnek és mozgásszegény életmódot folytatnak, veszélyeztetettebbek a sztrók kialakulását befolyásoló tényezőkkel szemben. Magyarné Szilárd Szandra edző szerint érdemes, lehetőség szerint, óránként átmozgatni és megtornáztatni a testet.

– Az ülőmunkát végzőknek mindenképpen a háti szakasz az, amit meg kellene egyrészt erősíteniük, hiszen görnyedt tartást vesznek fel egész nap, pluszban, ha a monitorjuk nem úgy van beállítva, ami szemmagasságban van, akkor már a nyaki szakasz is meggörbülhet. Nekik javasolnám, hogy óránként álljanak fel és mozgassák át mindenképpen a háti szakaszt, a nyaki szakaszt – mondta el Magyarné Szilárd Szandra edző, az Energy Life Fitness- és Rehabilitációs Mozgásközpont tulajdonosa.

A szakember szerint viszonylag kis helyet igénylő testmozgás akár az irodában is elvégezhető. Ez lehet bokakörzés, vállkörzés, fejkörzés vagy nyújtózás. A gyakorlatokat érdemes lentről felfelé haladva, legalább napi kétszer megismételni.

K.R.

(Képek: Kanizsa TV)