Vigyázzunk magunkra, hogy vigyázhassunk másokra!

Huzamos ideje korlátozva éljük a mindennapjainkat, többnyire a négy fal között. Még ha fizikailag jól is vagyunk, ez a szokatlan bezártság pszichésen mindenkit megvisel, pedig ha lelkileg jól vagyunk, akkor erősebb az immunrendszerünk, és kevesebb eséllyel betegedünk meg. Most még fontosabb a pozitív gondolkodás.

Lugosi Alexandra, fiatal nagykanizsai pszichológus motivációs tanácsai bárki számára egy kattintással elérhetők az interneten. Ezek segítenek, segíthetnek, hogy mentálisan is felvértezzük magunkat erre az időszakra. Szandi a munkahelyén kívül is szívén viseli az emberek problémáit, és facebook oldalán is segíti őket nyilvánosan megtekinthető motivációs videóival. Rengeteg tippel, ötlettel, áll elő, hogy miképp kezeljük könnyebben a jelenlegi helyzetet.

- Nemrégiben kezdtem el az aktívabb tevékenykedést az internetes felületeken. Sok ember nem engedheti meg magának a pszichológusi megsegítést. Ez volt talán az elsődleges szempontom, valamint ma már a telekommunikáción keresztül lehet az emberekhez a legkönnyebben eljutni -kezdte a fiatal pszichológus, akinek gyermekkori álma volt a pszichológia, az emberekkel való foglalkozás. – Videóimmal próbálok egy kis jó kedvet csempészni a mindennapokba, olyan technikákat ismertetek meg, amelyeket könnyedén el lehet sajátítani, és be lehet építeni a napi rutinba. Számos olyan készségfejlesztő technika van, ami egyszerűen kivitelezhető nagyobb anyagi befektetés nélkül.

Nem szégyen segítséget kérni

- Nagykanizsa a szülővárosom, mindig is itt éltem. Amikor megszereztem a diplomámat az EMMI Nagykanizsai Javítóintézete várt egy biztos munkalehetőséggel, így maradtam, és itt kezdtem el kiépíteni a magánrendelésemet is - folytatta a pszichológus. A vidék hátrányát annyiban látom, hogy itt még nem igazán nyitottak az emberek a pszichológiai megsegítésre. Sőt, azt tapasztalom, hogy címkét ragasztanak arra az emberre, aki a problémáival szakembert keres fel és emiatt nem is merünk segítséget kérni. Azonban az egy nagyon fontos tény, hogyha felismerjük, hogy a problémáinkkal mi magunk nem tudunk megküzdeni, az egy fejlettebb önismeretre vall, mintha makacsan ragaszkodunk ahhoz, hogy majd megoldjuk valahogy.

Senkit nem hagy magára

Alexandrától azt is megtudtuk, hogy a kormányrendeletnek megfelelően betartott higiéniai körülmények között jelenleg is dolgozik. Felnőttekkel és gyermekekkel egyaránt foglalkozik. Főállása mellett magánpraxisát is építi, valamint azokról sem feledkezik meg, akikkel most személyesen nem találkozhat.

- Az irodámban minden személy után fertőtlenítést végzek, valamint hosszabb időt hagyok a páciensek között, hogy a váróban ne találkozzanak egymással. Skype-os konzultációkat is vállalok, de az otthonmaradt pácienseimmel email-en és telefonon tartom a kapcsolatot. Nem hagyom őket egyedül a nehéz időkben sem.

A visszajelzésekből tanul

Egyáltalán nem könnyű manapság a közösségi médiában vállalni magunkat, mert sokszor a segítő szándékot is félreértelmezik és kritizálják az emberek. Szandi, ahogy a magánrendelései során is szereti a visszajelzéseket, úgy a facebookos megosztásaival kapcsolatos negatív reakciókat is építő jellegűnek tekinti.

- A megjelenéseimmel kapcsolatban rengeteg a pozitív visszajelzés, amely megerősít abban, hogy jól végzem a munkám. Természetesen-mint mindenhol- nálam is felüti a fejét egy-két negatív megnyilvánulás, de én azokból is tanulok. Kisvárosban élünk, így gyakran megszólítanak, hogy kipróbálták azt, amit a múltkor a videómban elmondtam, és mennyire jó, és milyen egyszerű, és megköszönik. Ez mindig boldogsággal tölt el, és ad egy nagy lendületet a napomhoz.

„Az összefogás most a legfontosabb és egymás támogatása”

A pszichológus legfontosabb tanácsa, hogy ne arra koncentráljunk, hogy mit nem lehet, hanem, hogy mit lehet, mi a pozitívum ebben a rendkívüli helyzetben. Ez a vírus egyben egy lehetőség is, hogy visszataláljunk önmagunkhoz, hogy több időt fordítsunk a családunkra, szeretteinkre. Fontos, hogy tanuljunk meg újra örülni az apró dolgoknak, törődjünk és figyeljünk egymásra. Ha pedig szükségünk van rá, bátran kérjünk segítséget.

Körtvélyessy Vivien