Fontos a C- és a D-vitamin, még nem késő elkezdeni az immunrendszer erősítését

A fertőzések legyőzésében és megelőzésében is fontos szerepet játszik a vitaminpótlás az őszi időszakban. Az elmúlt hetekben jelentősen megnőtt azoknak a száma, akik légúti panaszokkal keresik fel a patikákat, azonban Horváth Zsolt szakgyógyszerész szerint az immunrendszer erősítését még most sem késő elkezdeni.

A szeptember beköszöntével egyre többen küszködnek légúti fertőzésekkel, amiben Horváth Zsolt szerint az iskolakezdés is közrejátszik. A szakgyógyszerész elmondta, elsősorban a megelőzésre kell fókuszálni, amit a nyári hónapokban a sok gyümölcsfogyasztással lehetett elkezdeni. Kiemelte azonban, ősszel is nagy szerepe van az egészséges táplálkozásnak.

– Normál esetben az lenne a célszerű, hogy – akár gyermekekről, akár felnőttekről beszélünk – a szezonális gyümölcsöket fogyasszuk. Nagyon sok gyümölcsben vannak olyan ásványi anyagok, vitaminok, amelyek az immunrendszerünket támogatják. Nyilván van olyan állapot, amikor a betegség felülkerekedett rajtunk. Ilyenkor azért az immuntámogató vitaminok, ásványi anyagok szintje a szervezetünkben lecsökken – mondta el Horváth Zsolt szakgyógyszerész. 

Ezekben az esetekben az egyébként is szedett vitaminok dózisát érdemes a betegség idejére megemelni. Ez Horváth Zsolt szerint gyorsítja a gyógyulást, valamint csökkenti a szövődmények kialakulásának kockázatát. A szakértő arra is rámutatott, egészséges embereknél is ajánlott a vitaminok pótlása.

– Amit felnőttek esetében szoktunk ajánlani és a tapasztalatok alapján nagyon be is válik, azok egyrészt a multivitamin-családok, amelyek nagyon sokfajta vitamint tartalmaznak, nem nagy dózisban, de egymást erősítik ezek az összetevők. Főleg az ásványi anyagok, amik benne vannak. C-vitaminra, D-vitaminra nagy szükségünk van – fogalmazott a szakgyógyszerész. 

Horváth Zsolt hozzátette, mindezek a szervezet védekezőképességének támogatása mellett az életminőség javításában is szerepet játszanak. A témával bővebben foglalkozunk TestTrend című magazinunk következő adásában.

T.CS.

(Kép: Kanizsa TV)