#alvás
Táplálkozási szakértők elárulják, mit esznek és isznak lefekvés előtt - néhány meglepő szokást is megosztanak. A dietetikusok szerint a megfelelő…
Elalvás előtt csökken a test hőmérséklete, a hűvös, de nem teljesen hideg szoba pedig elősegíti a nyugodt éjszakát, írja a Health Line. A lap cikke…
Természetes megoldások gyógyszerek helyett. Alvásproblémákkal sokan küzdenek, és a stresszes mindennapok miatt az elalvás néha igazi kihívást…
Életünk egyharmadát alvással töltjük, jórészt a hálószobánkban. Ezért is kiemelten fontos kérdés, milyen gyakran kell cserélni például a párnahuzatot…
A megfelelő alvás kulcsfontosságú az egészséges életmód fenntartása szempontjából, ennek ellenére rengeteg magyar küzd még mindig alvásproblémákkal.…
Egy tanulmány során azt vizsgálták, hogy bevált-e a négynapos munkahét. Többek között az is kiderült, hogy Európában hol a legjobb a munka és az…
A nyári szabadság gyakran a pihenésről, lazításról és a szokásos napi rutinok félretételéről szól. Kicsit kényelmesebb az élet, tovább alszunk, este…
A folyamatosan rohanó világban sokszor nagyon nehéz a pihentető éjszakai alvás, a napok óta tartó kánikula ráadásul az átlagosnál is jobban megviseli…
Természetes, ha a gyerekek és serdülők alvásrutinja eltolódik a nyári szünet alatt. A tanévkezdés közeledtével azonban érdemes lassan elkezdeni a…
A nyári hőségben sokan keresnek enyhülést a légkondicionálók segítségével, és nem ritka, hogy éjszaka is bekapcsolva hagyják a klímát. De vajon…
Nem elég az éjjeli alvás? Ha szeretne délután egy kicsit aludni, most már a tudomány is ön mellett áll! Elég hetente egy-két alkalommal szunyókálni…
Egy új kutatás azt vizsgálta, mennyi idő alatt tudja kipihenni a szervezet, ha a szokásoshoz képest kevesebbet alszunk. Mennyi alvás a normális? Az…
Számos oka lehet a rossz alvásnak és a fejfájásnak - többek között az egyik legfontosabb ásványi anyag hiánya is. A magnézium hiánya mindezeken túl…
A nyári éjszakákon a legnehezebb aludni. Annak ellenére, hogy minden légkondicionáló és ventilátor bevetésre kerül ilyenkor, a magas hőség…
Időnk körülbelül egyharmadát töltjük alvással. 25 évvel ezelőtt a tudósok még keveset tudtak az éjszakai szokásokról, ma már azonban bővebb és…