Immunerősítés és egészséges életmód a kék zónák estjén

Elkezdődött a kék zónákkal foglalkozó előadássorozat új évada hétfőn este a Halis István Városi Könyvtárban. A program őszi szakaszában a hosszú élet titkait ismerhetik meg az érdeklődők. Az első prezentáció az immunrendszer erősítéséről szólt. 

A Hetednapi Adventista Egyház szervezésében megvalósuló program korábban bemutatta Földünk öt kék zónáját. A sorozat a világ ezen pontjain élők tapasztalatai alapján jár körbe olyan témákat, mint a mozgás, a táplálkozás, a kapcsolatok és az életvezetés. A mostani már a negyedik évadnak számít a könyvtárban. 

- Tényleg ez a legizgalmasabb téma az embereknél, hogy mit ehetünk, hogy csináljuk, hogy jók legyünk. Van is benne igazság, hiszen a külső környezetünk leginkább az ételeken keresztül hat ránk. Azt mondják az életmódorvosok, hogy az egészséget befolyásoló tényezők közül 90 százalékban az étkezés a felelős. Tehát, ha ott a helyére kerülnek a dolgok, akkor nagyot léptünk előre az egészségmegtartásban - mondta el Frend László, a Hetednapi Adventista Egyház lelkésze. 

A program vendége Juhász Zsolt dietetikus volt, aki korábban tartott már Kanizsán előadást. A szakember számos érdekességet megosztott az immunrendszerről, valamint tanácsokat adott a szervezet ellenállóképességét segítő étkezésről, életvitelről. Az előadó hangsúlyozta, az immunrendszer állapota nemcsak táplálkozási, hanem életmódbeli kérdés is, ilyen például a napi minimum hét óra alvás, az ébresztőóra nélküli stresszmentes felébredés és a rendszeres testmozgás. 

- Én hetente ötször egy órát próbálok mozogni, de nyilván az intenzitás is kérdés. Ötször egy óra nagyon intenzív mozgás szerintem rendkívül jó mennyiség. Aki esetleg idősebb vagy kevésbé aktív, napi 30 percet szánjon rá, otthon sétál a lakásban, lépcsőzéssel. Napi 50 perc-1 óra sétálás rendkívül sokat tesz hozzá az egészségünkhöz - árulta el Juhász Zsolt.

Az előadást követően a programra látogatók egy rövid tornán vettek részt, valamint lehetőségük volt egy immunrendszert erősítő italt is megkóstolni. A programsorozat október 12-én folytatódik, akkor a hatékony időbeosztásról tudhatnak meg többet az érdeklődők. 

K.T.

(Fotók: Kanizsa Médiaház)