Ősz - Vitaminpótlást és a rendszeres testmozgást javasolnak a szakértők

Bár az időjárás ez idáig kegyes volt hozzánk, így is fontos, hogy minél előbb felkészítsük szervezetünket az őszi, téli időszakra. A betegségek megelőzése érdekében a szakértők a vitaminpótlást és a rendszeres testmozgást javasolják.

A jelenlegi tapasztalatok szerint a megszokottnál kevesebb az influenzás beteg térségünkben. Fontos lenne, hogy ez továbbra is így maradjon, ehhez pedig elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű vitamin bevitele. A C- és a D-vitamin mellett a megkérdezett szakértő a szelén és a cink szedését javasolja az előttünk álló hónapokban.  

– Alkotórészei különböző enzimeknek, sejthártyának, sejtmembránnak. Így fontos lenne, hogy ezekből elegendőt vigyünk be a szervezetünkbe. Ennél a kérdésnél gyakran előjön, hogy „együnk elegendő zöldséget, gyümölcsöt”. Ez így igaz, de sajnos ma már - s erről sok helyen lehet olvasni - a talaj, amibe ezek a zöldségek, gyümölcsök megteremnek, sajnos már nem biztos, hogy tartalmaznak annyi ásványi anyagot, nyomelemet, hogy ezekbe a gyümölcsökbe, zöldségekbe elegendő mennyiség legyen – árulta el Némethné Ignácz Andrea, a Király Gyógyszertár vezetője.

A Nébih nemrégiben készített felmérése alapján a vírusidőszak alatt sem lett népszerűbb hazánkban a testmozgás. Szakértők szerint ugyanakkor a rendszeres edzés véd egyes betegségek ellen, így ősszel különösen fontos lenne, hogy a szabadidőnk eltöltésekor a sport is szerepet kapjon.  

– Egész évben fontos lenne a mozgás, sportolás. A hideg beköszöntével még nagyobb hangsúlyt kéne arra fektetni, hogy erősítsük az immunrendszerünket. Sokszor előfordul azonban az, hogy a hideggel párhuzamosan az emberek visszaveszik a sportolást, mozgást. S inkább az otthonlétre fókuszálnak. Még nagyobb hangsúly kerül ilyenkor a vitaminbevitelre, fontosabb az, hogy használjunk kiegészítőket, C-vitamint, D-vitamint. Első körben én ezeket szoktam ajánlani, de minden más, multivitamin tartalmú kiegészítő is nagyon jó – fűzte hozzá Horváth Gergő, a MetroFlex Nagykanizsa személyi edzője.

Arról már az Operatív Törzs tájékoztatóin is szó volt, hogy edzés közben nem kell maszkot viselni a konditermekben. A tisztifőorvos javaslata szerint a rendszeres szellőztetésre, fertőtlenítésre és a távolságtartásra ugyanakkor ajánlott odafigyelni.

M-B.Gy.

(Borítókép: Kanizsa TV)