Ebből szintén nagy baj lesz…vagy már most is az van?!

Múlt héten az évről évre csökkenő véradók számára hívtuk fel a figyelmet, ezúttal egy újabb súlyos probléma kerül terítékre. Friss, lakosságarányos adatok szerint Európa legelhízottabb népe a magyar, és a jövő sem kecsegtet túl sok jóval. A WHO nemrégiben közölt kutatása szerint a négy éve mértekhez képest tovább romlottak a hazai tinédzserek étkezésiszokás- és egészségiállapot-mutatói.

A legtöbb dietetikus és edző egyetért abban, hogy a szülők felelőssége óriási az elhízás kérdésében is, hiszen, aki gyerekként kövér, annak sokkal nehezebb lesz később megszabadulnia a plusz súlytól. Bár az Egészségügyi Világszervezet közreműködésével készített kutatás kamaszokat vizsgált, s valljuk be, ez a korosztály nem éppen a „fogadjunk szót anyunak és apunak” hozzáállásáról híres, de itt is meghatározó lehet a jó példa. Így vélekedett a jelenleg nyolcadikos Kerek Gréta is.

– Anyukám egészségesen étkezik, kifejezetten figyel a megfelelő alapanyagokra, s arra is, hogy én mit eszek. Azt persze nem mondom, hogy rám erőlteti, mert én is szeretem ezeket az ételeket és meg is szoktam már.

A különböző gyorséttermekben szinte törzsvásárlónak számítanak a tinik. Ennek ugyan lehet egyfajta pozitív, közösségkovácsoló hatása, de a fiatalok egészségét tekintve sokkal inkább billenhet a mérleg negatív irányba.

– Van egy-két ismerősöm, aki durván, heti 3-4 alkalommal is gyorséttermekbe jár, bár legtöbben azért próbálják ledolgozni. De velem például az is sokszor előfordul, hogy csak azért ülök be, hogy beszélgessek a barátaimmal és igyak egy kólát. Persze el kell ismerni, hogy ma már mindenki étkezhetne egészségesebben, hiszen akár csak az interneten is, de mindenki előtt van jó példa. Én amellett, hogy odafigyelek az étkezésre, még sportolok is, így talán az is belefér, ha néha bűnözök kicsit a büfében. De azt is el kell mondanom, hogy elég sok osztálytársam életéből kezd kiszorulni a sport – fogalmazott a fiatal lány.

Gréta sportról tett megállapításával egyetértett a tizenkettedikes Bakos Fanni is, aki szerint sok fiatal már a középiskolai tanulmányai mellé sem tudja beépíteni a rendszeres testmozgást.

– A plusz testnevelésórákat mindenki elkerüli, pedig az is fontos lenne, hisz a gimnázium vége felé már egyre kevesebben sportolnak. Én járok edzeni, de elismerem, így, az utolsó évben sajnos már nem jut rá annyi idő, mint előtte, de heti 1-2 alkalommal így is mozgok.

A WHO felmérése szerint ugyan visszaesett a napi édességfogyasztás, a túlsúlyosak aránya még így is 5-6 százalékkal emelkedett. Szintén elgondolkodtató adat, hogy hiába közismert régi tanács, miszerint „reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus”, napjainkban több diák megy üres hassal iskolába, mint 4 évvel ezelőtt.

– Igen, én is hallottam már, hogy a legfontosabb étkezés a reggeli – említette Fanni. – De valóban sokan jönnek éhgyomorral suliba. Pedig én úgy tudom, hogy éhesen az agy sem működik úgy, ahogy kellene. Üres hassal nem lehet megfelelően koncentrálni az adott feladatra. Én mindenképpen harapok valamit otthon mielőtt elindulok, így az egész napot jobban bírom.

A túlsúlyosak arányának növekedésében a fiatalok szerint az is szerepet játszhat, hogy sokan akár ebédidőben is egy pékséget keresnek fel.

– Az otthon készített szendvicsek helyett sokan mennek a pékségekbe, és az olyan újszerű, de nagyon egészséges köreteket, mint például a bulgur vagy a köles, egyszerűen nem is ismerik. Összességében én úgy gondolom, hogy valóban egyre kevesebben táplálkoznak egészségesen, s ami talán még nagyobb baj, hogy nem is akarnak rá odafigyelni - vélekedett Fanni.

A hazai testépítés legnívósabb versenyének tavalyi kategóriagyőztese, Horváth Gergő, már évek óta dolgozik személyi edzőként Nagykanizsán. A tréner középiskolás korában kezdett el foglalkozni a súlyzós edzéssel, s a tudatos étkezéssel.

– Az első lépés annyi volt, hogy az edzés mellett próbáltam többször, többet enni, ezért teljes kiőrlésű zsemlékből, kétfajta szalámival, kis körettel kiegészítve mentem a suliba. Aztán később ezt váltottam csirkehúsra.

A sportember lapunknak elmondta: jelenleg több kamasszal is dolgozik együtt, de valóban el lehet mondani, hogy nem ez a korosztály jelenti a konditerem bérleteseinek zömét. A probléma véleménye szerint összetett, de korántsem megoldhatatlan.

–  Azoknál a fiataloknál, akik hozzám járnak, szintén előjöttek a már felsorolt buktatók. Erre valóban megérné időt és energiát szánni. Meg lehet ezt oldani pékáruk nélkül: én például a barna rizs chips-et vagy a puffasztott rizst is szoktam nekik ajánlani. S igen, ha már egészség, akár szülői segítséggel, de az előre elkészített, apróra vágott csirkét is el lehet vinni a suliba. Én is így tettem, az fogyasztható hidegen, de én még azt is megcsináltam, hogy feltettem a radiátorra melegedni. Ezt persze nem biztos, hogy minden tanár jó szemmel nézi, de ugye első az egészség.

Mikó-Baráth György