A téli kerékpározás, mint az ellenállóképesség növelésének formája
A téli hónapokban sem kell lemondani a kerékpározás előnyeiről: a mindennapi közlekedés továbbra is gyorsan, rugalmasan és környezetbarát módon oldható meg két keréken. A megfelelően karbantartott kerékpárral akár rövidebb túrákat is tehetünk, így folyamatosan szinten tarthatjuk kondíciónkat.
A téli kerékpározás nemcsak praktikus, hanem biztonságos és élvezetes alternatíva a városi és vidéki közlekedők számára, ha odafigyelnek a részletekre. Egyesületekhez csatlakozva pedig remek közösségi sportlehetőség és egyben kiváló alkalom a fejlődésre is.
- Egyre népszerűbb, hisz télen ugyanúgy lehet kerékpározni, mint nyáron. A különbség csak annyi, hogy fel kell öltözni. Megvannak erre a megfelelő felszerelések, amennyiben ezt az ember beszerzi magának, akkor száz százalékosan tud kerékpározni. Nyilván, ha télen a 0, -1-2 fokig kimegyünk kerékpározni már nem megyünk négy órát, mint nyáron, de pontosan ugyanúgy élvezzük, csak ne legyen hó, meg eső - árulta el Jankovics Ferenc, a Yanko’s Bike tulajdonosa.
Ha télre abbahagyjuk a kerékpározást az eddig felépített állóképességünket leépítjük. Tudni kell, hogy ha abbahagyjuk a sportolást, a kondíciónk egészen alacsony szintre csökken, és utána újra kell építeni. Aki ezt évről évre megteszi, tékozolja az energiáját és az erejét, és nem használja ki a lehetőségeket – tette hozzá Jankovics Ferenc.
Mintegy tizenhat éve elkötelezettje a kerékpározásnak Karádi Szabolcs, amely élete szerves részévé vált. A Teker Egyesület elnöke szintén a körülmények biztosítására és a téli mozgás fontosságára hívja fel a figyelmet.
- Amikor elindul egy kerékpáros télen, és úgy érzi, hogy picit fázik, de majd úgyis jobb lesz, ha mozog, ez nem igaz. A légellenállás ugyanis növekedni fog, és pont a tüdőre, a mellkasra hat, ami miatt a legkönnyebben meg lehet fázni. Ne legyen ciki felvenni a sisak alá sapkát, és ne legyen ciki a kesztyű sem. Tényleg arra figyeljünk, hogy komfortosan és jól érezzük magunkat. Fázva senki sem szeret biciklizni - fogalmazott Karádi Szabolcs, a Teker Egyesület elnöke.
A kerékpárok télre való felkészítése is elengedhetetlen: a bukósisak és a világítás kiemelten fontos, különösen szürkület idején. Országúton autósként és kerékpárosként is tartsuk a nagyobb követési távolságot. Az okoslámpák, amelyek az autók közeledtét érzékelve gyakrabban jeleznek, sok balesetet előzhetnek meg – hangsúlyozta az elnök.
R.H.
(Képek: Kanizsa Médiaház)