Készítsük fel az immunrendszert!

Ősszel a gyerekek ismét közösségbe kerülnek, ami együtt jár a különböző légúti fertőzésekkel. Ezek korosztálytól függetlenül mindenkit érinthetnek, de gyakoriságuk és lefolyásuk súlyossága függ a folytatott életmódtól is. Vígh András, háziorvos elmondta, akár megfázás, akár influenza áll fenn, a vitaminok pótlása mellett számos egyéb, akár pénzbe sem kerülő módja van az immunrendszer erősítésének.

–  A megfelelő mennyiségű és minőségű pihentető alvás például nagyon fontos, a megfelelő mozgás, napi mozgás kialakítása, három-négy kilométer séta, a különböző stresszhelyzeteknek a kerülése, a táplálkozás megfelelő mennyiségű és minőségű összetétele, illetve rendszeressége. Ezek nagyon fontosak az immunrendszer erősítésének céljából – mondta Vígh András, háziorvos.

A megelőzésben jelentős szerepet játszanak a higiénés szabályok betartása, ilyen például a kézmosás és a gyakran használt felületek fertőtlenítése, ugyanis a kórokozók többségében cseppfertőzéssel terjednek. Egy esetleges megbetegedés esetén viszont nem kell azonnal a gyógyszerekhez nyúlni, Fenyvesiné Spingár Andrea, gyermekháziorvos szerint az otthoni módszerek alkalmazása akár a gyerekek esetében is elegendő lehet, ha enyhébb tünetekről van szó.

– Én híve vagyok mézes teának, híve vagyok a természetes módszereknek. Úgy gondolom, hogy az nagyon fontos, hogy folyadékot sokat kell fogyasztani, pihenni kell. A meleg folyadék egyrészt nyugtatja, másrészt javítja a gyógyulás lehetőségeit a garatban. Nagyon jó lehet a méz. Én szeretem kamillateát, a hársfavirágteát, tehát aki hajlandó ezt elfogadni, annak ajánlom, hogy fogyassza. Igen, természetes készítményekkel lehet valamelyest erősíteni a szervezetünket – hangsúlyozta a doktornő.

A szakemberek felhívják a figyelmet arra is, hogy önmagában a vitaminok szedése nem elég az egészség megőrzéséhez, de a tudatos életmóddal együtt erősíthető a szervezet védekezőképessége.

T.CS.

(Borítókép: Kanizsa TV)