Így vészelhetjük át a hosszantartó munkanélküliséget
Tavaly novemberben a foglalkoztatottak átlagos létszáma a korábbi évhez viszonyítva 33 ezer fővel csökkent. 2024 novemberében a munkanélküliek száma 221 ezer fő, a munkanélküliségi ráta 4,5 százalék volt – derült ki a Központi Statisztikai Hivatal kutatásából. A munkakeresés átlagos időtartama majdnem egy év.
A munkanélküliség egy különleges élethelyzet, amely krízissel kezdődik, hiszen az, ha valaki elveszíti a munkahelyét, lehet egy hatalmas trauma is – mondják a szakemberek.
- Ha elhúzódik a krízis, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig marad ebben az állapotban, akkor annál nehezebb lesz visszarendeződni akár a munka világába, vagy a megszokott hétköznapokba. Hiszen ilyenkor önbecsülését veszti nagyon sokszor az ember, esetleg olyan életszituációból kellett kilépni, ami neki megalázó volt. Kapott olyan megjegyzéseket, olyan pofonokat, amelyek nagyon lerombolták a saját énképét - fogalmazott Dóber Valéria pszichológus.
A nagykanizsai pszichológus azt mondja: 3 hónapnál nem szerencsésebb több időt otthon tölteni, így ugyanis nemcsak a munka világából lehet kizökkenni. Hamar elveszíti hasonló helyzetben az ember a kompetenciáit, és egyre inkább beletörődik a megváltoztathatatlannak tűnő negatív élethelyzetbe. Elhanyagolhatja a külsőjét, kialakulhat többféle függőség és depresszióba is eshet.
- A lényeg az lenne, hogy kezdjen valamit. Pl. tanulni, vagy akár csak sportolni, vagy valamilyen módon rakja keretbe saját maga a napjait, mert a munka, egyáltalán a hétköznapi élet ritmus az ad valamilyen módon egy keretet, de ha ez kibillen, akkor a személyiségnek nagyobb erőfeszítést kell arra tenni, hogy saját maga egy ritmust kialakítson az életében és semmiképpen az önfeladás felé mozduljon el - árulta el Dóber Valéria.
Az aktív élet felé fordulás mellett fontos, hogy egy ilyen helyzetben a család, a barátok támogassák a munkahelyéről kilépő szerettüket, akinek érdemes egy pszichológust is felkeresnie adott esetben – véli a szakember.
P.A.
(Kép: Kanizsa Médiaház)