Figyeljünk oda és ne hajtsuk túl magunkat az ünnepek előtt

Egyre több embert érint az év végi kiégés a szakemberek szerint. Molnár Ibolya klinikai és mentálhigiénés pszichológus Híradónknak elmondta, sokan ilyenkor túlvállalják magukat a munkában és az ünnepi készülődésben, ezáltal a karácsony valódi lényegét sem tudják igazán átérezni.

A karácsony egy olyan időszak, amikor minden lelassul, ám a felgyorsult világban ez a folyamat háttérbe szorult, az emberek pedig elkezdenek rohanni a határidők miatt – emelte ki Molnár Ibolya. A szakpszichológus szerint nehéz védekezni a kiégés ellen, mivel az emberek többsége ilyenkor feszélyezve érzi magát az elvárt munkamennyiség miatt, holott az év vége egyszerűen csak egy dátum. Úgy látja, a karácsonyi céges vacsorák ezt a stresszt akár tovább is fokozhatják.

- Elfogadni a saját teljesítőképességünket. Azt mondani, hogy ami belefér az belefér, ami nem az sajnos nem. Igenis szelektálni kell a feladataink között azok közül, amelyek várhatnak. Sorrendet felállítani, értékeket felállítani, és ezeknek az értékeknek a mentén haladni. Vannak feladatok, amik megvárnak bennünket és ezeket a feladatokat arrébb kell csúsztatni – fogalmazott Molnár Ibolya, klinikai és mentálhigiénés szakpszichológus. 

Molnár Ibolya szerint az ünnepek körül is egyfajta társadalmi nyomás alakult ki, amely a csillogásról és a másik előtti felvágásról szól. Az ajándékok iránti elvárások ráadásul egyre fiatalabb korban kezdenek irreálissá válni.

- Nagyon érdekes válaszokat kapok ma a gyerekektől, mert valamennyi Iphone-t szeretnének, pénzt szeretnének. Talán a játékok vagy az együttlét öröme az valahol elveszett. Arra kérném a szülőket és a családokat, hogy álljanak meg egy picit, forduljanak egymás felé egy picit. Ami nem lesz ott és nem fog ragyogni a karácsonyban, az nem is fontos, mert azok, akik fontosak, ott lesznek velünk – tette hozzá Molnár Ibolya, klinikai és mentálhigiénés szakpszichológus. 

Molnár Ibolya úgy látja ez az időszak azoknak a legnehezebb, akik elveszítették valamilyen szerettüket, esetleg széthullott a családjuk, mert számukra csak a türelem az idő és a megemlékezés jelenthet megoldást. A témával bővebben foglalkozunk mai Napi Kanizsa című magazinműsorunkban. 

K.T.

(Borítókép: Kanizsa TV)