Számos diétának több veszélye van, mint haszna 

Egyre több a divatdiéta, ezek ugyan gyors súlycsökkenést eredményezhetnek, de Márfi Kinga dietetikus szerint fontos felhívni a figyelmet a kúrák veszélyeire. A szakember úgy látja, a legjobb megoldás az életmódváltás.

A nyári időszakban a legfelkapottabb diéta a léböjt és az ahhoz hasonló tiltólistás-kúrák, amik drasztikusak, így látványos fogyást eredményezhetnek. Márfi Kinga szerint nagyon kell vigyázni ezzel, főként nyáron, mivel komoly laboreltéréseket és hiányállapotok tudnak okozni. A szakember hangsúlyozta még, hogy mindent szabad enni, csak figyelni kell a mennyiségre és a minőségre.

– Ha esetleg elengedtük magunkat a téli időszakban, karácsonykor és feljött egy-két plusz kiló és nem úgy állnak a ruhák, nem ér be, a bikini se jó és mennénk nyaralni, meg már nézegetjük a nyaralásokat, akkor előtérbe szokott kerülni, hogy akkor le kéne adni egy pár kilót, ami ránk jött. Minél gyorsabban jobb lenne, hogyha leadnánk, ugye ezt amúgy sem tanácsoljuk, mert a gyors fogyásnak nem biztos, hogy hosszú távon is maradandó mínusz kilói lesznek –mondta el Márfi Kinga dietetikus.

A gyors fogyások általában csak rövid ideig eredményeznek sikert, de amint abbamaradnak és visszatér a normális étkezés, a leadott kilók nagyon hamar visszajönnek vagy akár meg is duplázódnak.

– Mindenképp még mindig az életmódváltást javasoljuk, és nem azt, hogy tavasszal, amikor észbe kapunk, hogy úr Isten nem jönnek ránk a ruhák, akkor gyorsan diétába kezdünk, hanem ez egy egész éveben tartó normális, egészséges étkezés kellene, hogy legyen. Akkor ez nem ilyen hirtelen fogyásokat vagy hízásokat eredményez, jojó effektust, hanem egy normális egészséges testtömeget, de azt egész éveben – tette hozzá Márfi Kinga.

A szakember a nyári időszakban is azt tanácsolja, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk és figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra.  

K.B.V.

(Borítókép: Kanizsa TV)