Számos oka lehet a tavaszi fáradtság kialakulásának

Alvászavar, fejfájás, ingerlékenység és bágyadtság – ezek mind a tavaszi fáradtság tünetei közé sorolhatók. Az emberi szervezet téli-tavaszi átállását kisérő problémák elkerülhetők a szakember szerint, megfelelő vitaminpótlással és folyadékbevitellel, valamint mozgással.

A tavaszi fáradság leginkább a dolgozó korosztálynál jelentkezik, iskoláskorban még nem jellemzők ezek a tünetek. Mint azt Márfi Kinga dietetikus kiemelte: a napfény hiánya és a helytelen táplálkozás jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy a tavasz beköszöntével fáradtabbnak érezzük magunkat, így sokan tapasztalnak magukon a depresszióhoz hasonló tüneteket.

– A tavaszi fáradtságot az általános vitaminhiányunk okozza, mert télen borúsabbak a napok, nincs annyi D-vitamin, ezért ugye mesterségesen kell bevinni, valamint nincsen annyira sok primőrzöldség és -gyümölcs, hogy azokat meg tudjuk enni. Így igazából ezek okozzák nekünk a tavaszi fáradtság nagy részét – emelte ki Márfi Kinga dietetikus.

Korcsmáros József és felesége már nyugdíjasok, korábban jobban érezték a tavaszi fáradtság jeleit, de most már több idejük van pihenni és kikapcsolódni.

– Mi nem sokat élünk meg ebből, nyugdíjasok vagyunk. pihenünk, sétálunk, pláne most ebben a jó időben, úgyhogy semmi olyasmit, hogy tavaszi fáradtság. Valamikor még volt, mikor még dolgoztunk abban az időben, most meg csak úgy elvagyunk, lazán –  árulta el Korcsmáros József.

Liplin Zoltán sosem érezte magán a tavaszi fáradtság jeleit, hiszen állandóan fizikai munkát végzett otthon és a sport is mindig része volt az életének.  

– Engem igazából nem visel meg a tavaszi fáradtság, mert gyermekkorom óta folyamatosan sportoltam, most már nem futballozok, mert már a térdeim ki vannak készülve, de engem nem nagyon zavart az óraátállítás sem, igazából, mert ha dolgoznom kell menni, dolgozok, éjszaka négy-öt órát pihenek – hangsúlyozta Liplin Zoltán.

Márfi Kinga is a mozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságát emelte ki, hiszen a dietetikus szerint ezzel csökkenteni lehet a fáradtság tüneteit.  

K.B.V.

(Borítókép: Kanizsa TV)