Kiderült, mit csinálnak másként azok, akik 100 évig élnek

A tudomány végre megfejtette: azok, akik száz évig élnek, nem egyszerűen hosszabb ideig – másképp élnek. Új kutatások szerint ezek az emberek nem túlélik a betegségeket, hanem elkerülik őket. De nem a modern orvostudomány csodáit használják, hanem természetes gyógymódokat, bioételeket, és ami a legjelentősebb, csökkentették az őket érő stresszt. Receptjük egyszerű, de forradalmi – bárki képes alkalmazni.

A GeroScience című folyóiratban jelent meg egy tanulmány, amely 60 év feletti embereket vizsgált, akik 1912 és 1922 között születtek. A kutatók 1972 és 2022 között figyelték ezeket az időseket, és megvizsgálták, hogy mennyire gyakori körükben a stroke, szívinfarktus vagy különféle daganatos megbetegedések következtében az elhalálozás. 

A tudósok meglepő eredményre jutottak, ugyanis a száz évet elérők körében a csípőtöréseket leszámítva alacsonyabbak voltak az életkor-specifikus kockázati tényezők. Ez azt jelenti, hogy képesek elkerülni számos jelentős, korral együtt járó betegséget.

A The Lancet folyóiratban pedig 2025 augusztusában jelent meg egy másik tanulmány, amely mélyebben foglalkozott a témával. Ugyanazok a tudósok vizsgálták, hogyan kezelik egészségügyi állapotukat a százéves kort megérők. 1920 és 1922 között született résztvevők állapotát kutatták, és megállapították, hogy akik megérték ezt a kort, azok kevesebbszer voltak betegek. A leggyakrabban szív- és érrendszeri, valamint rákos megbetegedéssel kezelték őket, de szorongásos zavarok és demencia ritkán jelentkezett náluk.

Mitől különlegesek a százéves emberek?

Macie P. Smith dél-karolinai gerontológus szerint teljesen érthető, hogy azok az emberek, akik elkerülik a súlyos betegségeket, mint a stroke, megérik a száz év feletti életkort. Emellett nem érintkeztek káros elemekkel, mint a sugárzás, adalékanyagok, tartósítószerek és az élelmiszerekben jelenlévő mesterséges színezékek. Fontos szempont az is, hogy inkább természetes gyógymódra és bioélelmiszerekre támaszkodtak, nem gyógyszerekre. Illetve kevesebb stressz érte őket hosszú életük alatt.

Képesek voltak a saját dolgukkal foglalkozni, miközben csökkentették a stressz-szintjüket. Ez önmagában hosszabb életet eredményez. Amikor mások dolgával foglalkozol, átveszed mások problémáit, ezáltal növeled a stressz szintjét. Ezt helyettes traumának nevezik  − magyarázta Smith. Hozzátette, hogy „szabadabb szelleműek”, nem foglalkoznak bizonyos korlátozásokkal, máshogy kezelik a mindennapi élet nyűgét.

Mi a hosszú élet titka?

A fiatalabb korban meghozott döntéseink meghatározzák, miként fogunk élni idősebb korunkban. Ez pedig jelentősen csökkenti a jövőbeli szövődmények kockázatát. A szakértő szerint a táplálkozás terén az alacsony zsír- és sótartalmú étrend, a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése, valamint a stressz kezelése, a családdal és barátokkal való kapcsolattartás, az aktív életmód fenntartása és a megfelelő mennyiségű alvás jelenti a hosszú élet titkát.

A kutatók megjegyezték, hogy a jövőbeli kutatásoknak arra kell irányulniuk, hogy azonosítsák a genetikai, epigenetikai és környezeti tényezőket, és olyan megelőző stratégiát dolgozzanak ki, amely hosszú életet tesz lehetővé és növeli az ellenálló képességet.

A százéves kor megélése tehát nem pusztán genetikai kérdés, az eredmények ugyanis megkérdőjelezik azt az elképzelést, hogy a hosszabb élettartam több megbetegedéssel jár együtt. A hosszú élet titka inkább abban rejlik, hogyan késleltessük a súlyos betegségek kialakulását, miként kezeljük a stresszt, milyen döntéseket hozunk az életmódunkkal kapcsolatban, valamint hogyan építjük ki és tartjuk fenn társas kapcsolatainkat.

Az a generáció, amelyben többen érik el a százéves kort, kevesebb mesterséges adalékanyag és stressz között nőtt fel. Ugyanakkor tudatos életmóddal és döntésekkel ma is többen megérhetnek ilyen magas kort.

index.hu