Az egészséges életmódra már fiatalon is hangsúlyt kell fektetni

A helyes táplálkozás egyre nagyobb figyelmet kap már iskolás korosztály körében is, de a közösségi média segítségével nem csupán az egészséges, hanem a veszélyes diéták is könnyen elterjednek. A megkérdezett személyi edző szerint az étkezés mellett a testmozgás is fontos szerepet játszik, hiszen az egészség megőrzéséhez több tényező együttesen szükséges.

Az egészséges életmód egyik alappillére a megfelelő táplálkozás, aminek kialakítása azonban nem mindig működik egyik napról a másikra. A helyes szokásokat már fiatalkorban érdemes elsajátítani, ezt viszont megnehezíti, hogy – ugyan a közösségi médiában rengeteg hasznos információhoz lehet jutni az egészséges életmód kapcsán –, kevésbé célszerű tanácsokat, sőt egyenesen veszélyes diétákról is lehet olvasni. Ez Márfi Kinga szerint már az általános iskolásokat is érinti.

– Van nem egy páciensem, aki emiatt is jár hozzám, hogy egy kicsit visszaterelődjünk normális, egészséges táplálkozás irányába. Mivel még mindig a fiatal korosztálynál is az van, hogy ha nagyon vékony vagy és koplalsz, az a szép és az a jó és aki egy kicsit húsosabb vagy máshogy étkezik, az már elítélendő. Nagyon kegyetlenek tudnak lenni egymással a gyerekek sajnos. Mindenképp fontosnak tartanám egyébként, hogy nekik is legyen edukáció az iskolákban vagy egy szakember előadása egészségnapokon – mondta el Márfi Kinga dietetikus. 

A helyes táplálkozás még nem minden, az egészség fenntartásához a megfelelő testmozgás is szükséges, ami az időjárástól függően történhet a szabadban, otthon vagy akár konditeremben is. A hangsúly inkább a rendszerességen van Sztari Lúcia szerint ahhoz, hogy sportnak a pozitív hatása is érezhető legyen.

– Legelső alkalommal összeülünk egyet beszélgetni, annak keretében igazából kikérdezem, hogy voltak-e korábban sérülései, hogy sportolt-e valaha, kell-e kifejezetten figyelni valamilyen alapbetegség miatt rá, majd ezt követően készítünk vele egy erőnléti felmérést, aminek keretében nemcsak az alakját, hanem kifejezetten a hajlékonyságát is nézzük. Ezt követően fogom felépíteni neki az edzéstervét –árulta el Sztari Lúcia, személyi edző. 

Sztari Lúcia hozzátette, a fiatalok sokszor a termen kívül találják meg a számukra ideális mozgásformát, de vannak olyan diákok, akik a kötelező iskolai sportot váltják ki a kondival. A témával részleteseben foglalkoztunk #fiatalok című magazinműsorunk legutóbbi adásában.

T.CS.

(Borítókép: Kanizsa TV)