Télen sem szabad elfeledkezni a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről

Télen is fontos a megfelelő folyadékpótlás, a szakemberek szerint napi másfél liter vizet kellene meginnunk a hideg időszakban. Azt is egyre többször kiemelik, hogy a csapi vízfogyasztás egészségesebb, mint a palackozott folyadék.

Magyarországon a csapi vízfogyasztás biztonságos, egy 2001-es kormányrendelet szabályozza, hogy milyen fizikai, kémiai paramétereket kell rendszeresen ellenőrizni a vízben.

– A csapi víz még a palackos vízzel összehasonlítva azért is előnyös, mivel a palackos vizet, azt nem kell olyan rendszeresen ellenőrizni, mint a csapi vizeket. A kutatások alapján, pedig a palackos vízben a műanyag mennyisége is magasabb lehet, ami az egészségre káros hatású. Továbbá a csapi víz előnye az is, hogy a vízrendszerben csak néhány óráig tartózkodik a kinyerés után – hangsúlyozta Pálfi Ivett, a Soós Ernő Víztechnológiai Kutató-Fejlesztő Központ fejlesztő mérnöke.

A megfelelő folyadékmennyiség és minőség nagymértékben hozzájárul egészségünk fenntartásához. Ha odafigyelünk a folyadékbevitelre, nagyon sokat teszünk vitalitásunk megőrzéséért – hangsúlyozta Bolf László.  

– Ember tekintetében a vízfogyasztás, egy elég szigorú és sajnos be nem tartott szabály. A testsúly minden 20 kilójára 1 liter vizet igyon minden ember. Étkezés előtt egy órával befejezzük az ivást és étkezés után 2,5 órával ihatunk újra, ha ezt valaki be tudja tartani, rendkívül nagy rend lesz a testében, lelkében és a szellemiségében –  vélekedett Bolf László.

A vizet tea formájában is pótolhatjuk, a lényeg, hogy ne legyen cukros, és a napi 1,5 litert érje el a bevitt mennyiség, a téli időszakban is.

– A szervezetünknek ugyan úgy szüksége van elegendő folyadékra, annyi a különbség, hogy most azért nem izzadunk annyit, tehát a folyadékvesztés ebből a szempontból nem jelentős, de ahhoz, hogy a hétköznapokba az egészségügyi állapotunk megfelelő legyen a rengeteg stressz mellett, igen is, hogy nagyon fontos az elegendő folyadékbevitel. Itt jönnek most elő a különböző gyógyteák, nagyon jótékony hatásúak tudnak lenni –mondta el Némethné Ignácz Andrea, a Király Gyógyszertár vezetője.

A megfelelő hidratáció minden korosztály számára fontos, különösen a gyerekek, idősek és a terhes, szoptatós anyák tekintetében.

K.B.V.



(Borítókép: Kanizsa TV)